凤凰娱乐旋风少女剧组视频,想要穿衣有型,又显男子气概?那必须得练肩啊!

阅读次数:4145 发布日期:2020-01-11 16:17:32


凤凰娱乐旋风少女剧组视频,想要穿衣有型,又显男子气概?那必须得练肩啊!

凤凰娱乐旋风少女剧组视频,你可能会说,

我们身体上能体现男子气概的部位多了去了,

宽厚的胸大肌,清晰的腹肌,有力的背肌等等。

但要说能最直观区分一个壮男和小瘦子,

那绝对就要看“肩”了!

男人拥有强壮的“肩”,不但

能给女人以安全感,

还会让我们穿起衣服来

显得立体有型!

快跟着下面这组自重训练

“弱鸡”变“壮汉”吧!

每个动作在1分钟尽可能多做,

间隔休息1分钟,5个动作为一个循环组。

引体向上

屈体俯卧撑

仰卧悬垂臂屈伸

俯卧撑

侧平板撑

12bet在线